Aufzeichnung des Meditations-Workshop für wahrnehmungsstarke Menschen

Teil 1

Entdecke deine Ziele und Herzenswünsche

01 Einleitung

00:04 - Begrüßung, Bedeutung von Klarheit für das Erreichen von Zielen.
03:40 - Techniken zur Überwindung von Hindernissen und Motivation.
04:12 - Interaktive Übungen zur Zielsetzung und Selbstreflexion.
06:40 - Schaffung eines positiven und unterstützenden Gruppenumfelds.
09:02 - Abschlussmeditation zur Festigung der erlernten Konzepte.

02 Einführung - Ziele setzen

00:00 - Einführung ins Thema "Ziele setzen".
00:12 - Vorstellung der PDFs mit Lebensbereichen für Ziele.
00:43 - Diskussion über echte Ziele vs. Selbstbeweisführungsziele.
02:34 - Fokus auf einfachen, herzgeleiteten Zielen.
04:07 - Abschluss der Einführung und Übergang zu Übungen.

Meditation 1: Ziele finden

Ich habe alle Meditationen auf Google Drive hochgeladen, du findest sie hier:

Teil 2

Erfolgsblockaden sanft und schnell lösen

04 Einleitung & Fragen zum ersten Teil

00:13 - Ziele und Wünsche, Einführung in die Problematik der Zielblockaden.
00:51 - Erläuterung der wiederholten Nutzbarkeit der Meditationstechniken.
01:19 - Bereitstellung von Aufzeichnungen und Musik zur Entspannung
03:34 - Erläuterung des Umgangs mit Zielblockaden und deren Auflösung.

05 kurze Meditation zum Ankommen + Intention

00:00 - Einführung in die Ankommensmeditation.
00:20 - Anleitung zur Körperwahrnehmung und Entspannung.
02:19 - Fokus auf das Bewusstwerden von Intentionen und Zielen.
03:39 - Anregung, Ziele bewusst zu halten und Präsenz zu steigern.
06:31 - Erwähnung körperlicher Reaktionen während der Meditation.

06 Blockaden sanft und schnell lösen

00:00 - Einführung in das Thema Blockaden und Limitierungen.
00:54 - Grundannahme der Überfluss-Mentalität und Umgang mit Begrenzungen.
01:54 - Persönliche Geschichte zum Thema Geld und Selbstwert.
04:06 - Die Schwierigkeit, Kunden zu finden und Geld anzunehmen.
07:00 - Erkundung emotionaler Zustände und deren Veränderungen.

07 Meditation: Blockaden sanft und schnell lösen

Falls du die Meditationen noch nicht heruntergeladen hast, kannst du das hier tun:

Teil 3

Zeitreise zum Erreichen deiner Ziele

08 Einleitung zur Zeitreise, Fragen und Antworten

00:59 - Besprechung der Verkörperung von Zielen und deren Auswirkung auf Denk- und Handlungsweisen.
02:54 - Persönliche Erfahrungen und Reflexionen zum Thema Sport und Fitness.
04:38 - Bedeutung des Nein-Sagens und dessen Einfluss auf die persönliche Entwicklung.
07:31 - Organisatorische Details und Feedback-Möglichkeiten für zukünftige Sitzungen."

09 Stressabbau in 2 Minuten (geniale Übung)

00:00 - Vorstellung eines Tools zur Beruhigung des Nervensystems.
00:18 - Einfache Übung zur biologischen Beruhigung des Nervensystems.
00:51 - Anleitung zur Handpositionierung und Augenbewegung zur Aktivierung von Nerven.
01:44 - Wechsel der Fingerdruck und sanfte Massage des Hinterkopfes.
03:56 - Erläuterung der Wirkung und Anwendung der Übung im Alltag, insbesondere vor dem Schlafen.

10 kurzes Intro zur inneren Zeitreise

00:00 - Einführung zum Thema Zeitreise.
00:18 - Visualisierung des Erreichens von Zielen und Realitätsanpassung.
01:27 - Beispiel: Gefühle in einer glücklichen Partnerschaft.
03:37 - Praktische Beispiele und Erfahrungen zur Kraft der Visualisierung.
06:55 - Diskussion über die Häufigkeit und Art der Visualisierung.
11:23 - Übergang zur Meditation.

11 Meditation: Zeitreise zum Erfüllen deiner Wünsche und Ziele

Hier nochmal der Link zum Download der Meditationen:

Bonus-Session: wichtige Details

01 Einleitung

02 Meditation für Verbundenheit (15min)

Diese kurze Meditation findest du ebenfalls im Google-Drive-Ordner:

03 Wichtige Ergänzungen

In diesem Video habe ich viele kleine Punkte angesprochen - du kannst es gut nebenbei hören, z.B. beim Autofahren, Kochen oder Aufräumen.

Es sind zu viele Punkte für eine Zusammenfassung, daher lasse ich es so stehen. ;)

Wie geht es weiter?

Möglichkeit 1

Einige Teilnehmerinnen und Teilnehmer wünschen sich Tagesworkshops etwa alle drei Monate. Was denkst du dazu? Ich freue mich über deine Gedanken und Themenvorschläge.

Möglichkeit 2 - Das Authentic Empowerment Network

Ein Umfeld von Gleichgesinnten, das uns so annimmt wie wir sind, ist vermutlich der wichtigste Punkt auf dem Weg zu einem erfüllten, selbstbestimmten Leben.

Wochenendworkshops sind wie belebende Kurzurlaube für Geist und Seele. Sie bieten eine wertvolle Gelegenheit, kurzzeitig in eine Welt voll neuer Ideen und Inspirationen einzutauchen. Doch danach sind wir wieder auf uns allein gestellt.

Eine Gemeinschaft Gleichgesinnter mit kontinuierlicher Unterstützung hingegen ist wie das Wurzelwerk eines mächtigen Baumes. Sie bietet nicht nur sporadische Erfrischung, sondern eine tiefe, beständige Nährung und Stabilität. Diese Gemeinschaft ist der feste Boden unter deinen Füßen, der dir hilft, kontinuierlich zu wachsen und zu gedeihen, unabhängig von den Wechselfällen des Lebens. Sie ist ein dauerhaftes Zuhause, das dich umgibt und stützt, egal wie stürmisch es außerhalb wird.

Das Authentic Empowerment Network besteht aus:

• 2 Workshops pro Monat (je 2 Stunden, Donnerstagabends)
• Videokursen zum Thema Authentische Beziehungen, Fülle, Bedürfnisse und mehr..
• Telegramgruppe (die Community in der Hosentasche)
• geführte Meditationen

Hier kannst du herausfinden, ob es gerade das richtige für dich ist: https://www.thomasbroeker.com/aen/

Musikprojekt:

Außerdem hatte ich die Freude, dir mein Musikprojekt vorzustellen.. Musik wie die aus dem Workshop, zum Blockaden lösen, Stress und Ängste abbauen.. und eine passive Einkommens-Möglichkeit für Coaches und Therapeuten. Im Video stelle ich es vor, ab Minute 2:35.

Schön, dass es dich gibt!

Ich hoffe, dass dich der Workshop beim Erreichen deiner Ziele mit Leichtigkeit unterstützt und freue mich immer, von dir zu hören.

Schreib mir gern an hallo@thomasbroeker.com.. auch einfach gerne zwischendurch.

Schön, dass es dich gibt und herzliche Grüße!
Thomas